Islam adalah agama yang menyeluruh dan mencakup segala aspek kehidupan, termasuk soal kesehatan jasmani dan rohani. Dalam Al-Quran dan Hadis, banyak ajaran yang menekankan pentingnya menjaga tubuh dan menjalani gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat dalam Islam bukan hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga bagian dari ibadah dan rasa syukur kepada Allah atas nikmat tubuh yang diberikan.
Konsep Kesehatan dalam Islam
Islam memandang tubuh manusia sebagai amanah dari Allah SWT. Karena itu, menjaga kesehatan adalah bagian dari tanggung jawab setiap muslim. Rasulullah saw bersabda: “Sesungguhnya tubuhmu memiliki hak atasmu.” (HR. Bukhari) Ini menegaskan bahwa memperhatikan kondisi fisik dan mental adalah bagian dari kewajiban seorang muslim.
Manfaat Gaya Hidup Sehat dalam Islam
- Meningkatkan Kualitas Ibadah
Tubuh yang sehat memungkinkan seseorang menjalankan ibadah dengan lebih baik, seperti shalat, puasa, dan haji. Kesehatan jasmani mendukung kekhusyukan dan ketekunan dalam beribadah.
- Menjaga Amanah dari Allah
Tubuh adalah titipan. Dengan menjaga pola makan, tidur cukup, berolahraga, dan menghindari hal-hal yang merusak kesehatan seperti merokok atau konsumsi makanan haram, kita menjaga amanah tersebut.
- Menghindari Penyakit dan Penderitaan
Islam mengajarkan prinsip pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Nabi saw pernah bersabda: “Tidak ada penyakit yang Allah turunkan, kecuali Dia juga menurunkan penawarnya.” (HR. Bukhari)
- Menjadi Pribadi yang Produktif
Kesehatan fisik dan mental memungkinkan seseorang untuk beraktivitas, bekerja, dan berkontribusi secara optimal dalam keluarga, masyarakat, dan umat.
- Menumbuhkan Rasa Syukur
Dengan menjaga kesehatan, kita akan lebih menghargai nikmat hidup dan mensyukuri karunia yang Allah berikan. Sehat adalah nikmat yang sering baru disadari setelah hilang.
Contoh Gaya Hidup Sehat dalam Sunnah
Pertama, pola makan seimbang. Nabi Muhammad saw menganjurkan makan secukupnya dan tidak berlebihan. “Kami adalah kaum yang tidak makan sampai lapar dan apabila makan tidak sampai kenyang.” (HR. Tirmidzi)
Kedua, puasa sunnah. Seperti puasa Senin-Kamis, yang terbukti secara medis memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan dan detoksifikasi tubuh. Ketiga, aktivitas fisik. Nabi saw menyenangi aktivitas fisik seperti berkuda, memanah, dan berenang. Dan terakhir, menjaga kebersihan. Islam sangat menekankan kebersihan, baik badan, pakaian, maupun lingkungan.
Gaya hidup sehat bukanlah hal baru dalam Islam, tetapi telah menjadi bagian dari ajaran Rasulullah sejak 14 abad yang lalu. Dengan menjalani hidup yang seimbang, memperhatikan makanan, kebersihan, dan aktivitas fisik, umat Islam dapat hidup lebih baik, bermanfaat, dan tentunya mendapat ridha Allah SWT. Menjaga kesehatan adalah bagian dari keimanan. (Dian Safitri)
